CAPECS Sports Consulting — Gesundheit in Wieblingen Heidelberg

Als sehr sportiver Mensch bekam ich im Jahr 2010 extreme Probleme an meinem linken Fuß. Die Ärzte hatten Sprunggelenkarthrose, Senkfuß, Spreizfuß etc. diagnostiziert. Man riet mir zu OPs und/oder Einlagen. Die Beschwerden wurden mit der Zeit immer schlimmer und ich hatte schon nach sehr kurzen Gehdistanzen (500 Meter) extreme Schmerzen. Matthias Fischer hat mir Anfang 2015 zu einem Aufbautraining (2x wöchentlich) für meine Fußmuskeln geraten - auch um das Fußgewölbe wieder aufzurichten. Mitte 2016 konnte ich bereits 10 km wandern ohne Schmerzen am Fuß zu bekommen. Durch konsequentes Aufbautraining hat mir Matthias zu meiner alten Stabilität, Sprungkraft und Stärke verholfen. Ich bin ihm dafür äußerst dankbar. Eine Operation hat sich als überflüssig erwiesen. Die Betreuung ist professionell und fachlich sowie sozial sehr kompetent. Sehr zu empfehlen! Dr. Andreas Kirchhoff

Matthias hat mich genau an dem Punkt abgeholt, wo ich im Training an meine Grenzen gestoßen bin und hat mich durch genau auf mich abgestimmte Übungen, sorgfältige Vorbereitung und immer wieder genaue Korrektur der Haltung dabei erstaunlich schnell sehen lassen, was geht, wenn man sich anstrengt.

Ich bin sehr froh über meine Entscheidung, mein Training von einem Profi begleiten zu lassen und dankbar für alles was ich schon mitnehmen konnte und sicher auch noch eine ganze Weile mitnehmen werde.

Nach Erstberatung und Probetraining bei Matthias war schnell klar, dass ich das ausprobieren werde. Ich war - und bin's immer noch - begeistert, wie vielseitig und effizient Krafttraining sein kann.

Vor 5 Jahren habe ich ein Krafttraining begonnen, um nach längerer Krankheit wieder Muskulatur aufzubauen. Bald musste ich jedoch feststellen, dass das Training auf eigene Faust nicht den gewünschten Erfolg brachte, weil eine Steigerung der Leistung und insbesondere der zu bewegenden Gewichte nur sehr beschränkt möglich war. Aus diesem Grund habe ich mich für ein professionell begleitetes Training entschieden und mich an Matthias gewandt. Vor Beginn der Trainingsphase nahm sich Matthias mehrere Stunden Zeit, um im Gespräch und später mittels Bewegungstests die den Trainingserfolg limitierenden Probleme zu identifizieren und genau zu charakterisieren. Hierbei wurde deutlich, dass ich teils Fehlhaltungen und inkorrekte bzw. suboptimale Bewegungsmuster erlernt habe und dass unter diesem Aspekt bestimmte Übungen, die bisher zu meinem alten Trainingsplan gehörten, ineffektiv, ungeeignet oder sogar schädlich gewesen waren. Aufbauend auf den Informationen aus den Bewegungstests hat Matthias mir einen neuen Trainingsplan mit gezielten Übungen zur Korrektur der falsch erlernten Bewegungsmuster und zur Verbesserung der Körperhaltung zusammengestellt, der insbesondere der Vorbereitung auf das Muskelaufbautraining diente. Matthias hat mir die Übungen bei jedem Training vorher genau gezeigt, mir erklärt, welchen Nutzen sie für mich haben, welche Muskelgruppen sie beanspruchen und mir dabei geholfen, sie korrekt auszuführen. Nach nur wenigen Trainingsterminen haben sich Haltung und Bewegungsmuster bereits verbessert, sodass sich die nun folgenden Termine des Personal Trainings bereits zunehmend auf den eigentlichen Muskelaufbau konzentrieren können. Hiermit verbunden wird auch das Thema Ernährung eine zunehmend große Rolle spielen, denn ich in einem Gespräch mit Matthias über meine bisherigen Essgewohnheiten habe ich gelernt, dass die aktuelle Aufnahme an Kalorien und insbesondere an Kohlenhydraten für den gewünschten Trainingseffekt nicht ausreicht. Zudem hat er mir eine Vielzahl hilfreicher Tipps gegeben, wie und mit welchen Lebensmitteln ich die Kalorien-, Kohlenhydrat- und Proteinversorgung im Hinblick auf das Muskelaufbautraining am effektivsten steigern kann.

Nach jahrelangem alleine Herumdoktern an Training und Ernährung und Teilerfolgen, aber auch immer wieder "auf der Stelle Treten" habe ich mich entschlossen, bei meinem Training das zu tun, was nahe liegend ist: Jemanden Fragen, der sich damit auskennt.

Sehr professionelle & individuell zugeschneiderte Betreuung, mit dem richtigen Augenmaß welche sportlich gesteckten Ziele überhaupt realistisch und umsetzbar sind. Kann ich nur jedem empfehlen!

Das Training bei Matthias war und ist eine gute Investition in mich selbst!

Durch den soliden Trainingsaufbau und die gute Beratung bei der Ernährung und drumrum sind die Trainings-Erfolge sehr direkt sichtbar und damit unglaublich motivierend.

Ich bin sehr gespannt auf die nächste Trainingsphase und kann schon jetzt sagen, dass sich das Training mit Matthias definitiv bereits gelohnt hat.

Außerdem gefällt mir persönlich die sympatische und unaufgeregte Art der Beratung und des Trainings von Matthias - ohne großes Brimborium, Trend-Hopping oder "Drängen" in eine Richtung. Die gute fachliche Anleitung, gut erklärte Zusammenhänge und die Selbstverständlichkeit und Zuversicht mit der Matthias mir immer wieder "noch mehr" zutraut, führen dazu, dass ich's auch tue und tatsächlich bis an die Grenze gehe - und erstaunlicherweise dabei auch noch Spaß habe!

Durch sinnvollen, kontinuierlichen und gesunden Aufbau von Wissen (bei mir) und Muskeln/Kondition (bei meinem Körper ;-)) sind die Erfolge SPÜRBAR - die arthrosebedingten Rückenschmerzen merke ich im Alltag und vor allem beim Sport fast nicht mehr - und SICHTBAR (ganz direkt im Spiegel :-)).

Danke dafür :-)

Beim Googeln bin ich auf die Seite von CAPECS sport consulting gestoßen und war sofort beeindruckt von der Art wie hier ohne große Effekthascherei und Aufspringen auf Trends, aber mit fachlichem Wissen und sehr differenzierter Herangehensweise die Zusammenhänge in Bezug auf Training, insbesondere Krafttraining und Ernährung dargestellt wurden.

Über den rein physischen Effekt hinaus hat das Personal Training auch einen ideellen Wert, den ich als besonders wichtig für sowohl die Trainingsmotivation als auch für die Aufrechterhaltung einer das Training unterstützenden Lebensweise einschätze und der sich unter anderem gründet auf die Arbeit auf Augenhöhe mit dem Kunden und dessen Akzeptanz als Individuum mit individuellen trainingsrelevanten physischen und psychischen Eigenschaften.